Інтерактивний захід «Тарілка здорового харчування»: молодь - за здорову їжу!

| 29. 04. 2026

29 квітня у Білоцерківському академічному ліцеї «Колегіум» відбувся Інтерактивний захід «Тарілка здорового харчування», який організували та провели учні й освітяни навчального закладу.

Під час заходу учні поділилися власними думками, які продукти потрібно вживати, аби бути здоровим, і яких краще уникати, аби не нашкодити організму, розглянули переваги та недоліки фастфуду. Ліцеїсти переконані, що здорові звички передбачають не суворі обмеження, а передусім різноманітність і баланс. Шкоду фастфуду та користь здорового харчування визнав і штучний інтелект, з яким спілкувалися учні у межах інтерактивного заходу.

Із презентацією на тему принципів здорового харчування виступила учениця Колегіуму Поліна Нікітченко, а учитель хімії Олена Паш розповіла про фастфуд та солодкі напої, наголосивши, що фастфуд - це також білки, жири та вуглеводи, але низької якості, які дуже швидко засвоюються і не дають користі організму: «Швидкий темп життя змушує усіх нас пристосовуватися до потреб організму та обирати фастфуд. Проте здорове харування - це плюс нашому здоров’ю, це те, що ми можемо змінити і залежить тільки від нас. Закликаю вас читати написи на упаковках продуктів харчування, адже так ми зможемо зрозуміти з точки зору хімії, з чого складається той чи інший продукт. А знаючи це, ми зможемо правильно обирати продукти, аби уникнути багатьох хвороб».

Під час заходу пристунім нагадали, що збалансована «Тарілка здорового харчування» виглядає так: 1/2 - овочі та фрукти, 1/4 - складні вуглеводи, цільнозернові продукти і 1/4 - білки: риба, птиця, бобові та горіхи, які можна поєднувати з овочами.

Важливо обмежувати вживання червоного м’яса та уникати перероблених мясних продуктів (шинки, ковбаси).

Також потрібно пам’ятати про молочні та кисломолочні продукти без доданого цукру; пити воду, уникати цукровмісних напоїв, а каву та чай вживати краще без цукру.

Багато корисної інформації під час заходу учні дізналися також із фільму «Тарілка здорового харчування».

На завершення заходу директор Білоцерківського академічного ліцею «Колегіум» Галина Склярова наголосила, що здорове харчування - це основа гарного самопочуття та здорового способу життя. Також висловила вдячність усім, хто брав участь у підготовці та проведенні цього заходу, побажала учням і надалі долучатися до заходів, присвячених здоровому харчуванню та підтримки власного здоров’я.

Про важливість правильного харчування ми поспілкувалися з учнями Колегіуму. Ось що вони думають з цього приводу:

Ангеліна, учениця 31 групи: «Аби правильно харчуватися, перш за все, потрібно налаштуватися на це, зрозуміти, чим це корисно. Якщо є проблеми зі здоров’ям, то перш за все потрібно звернутися до лікаря. Але якщо проблем немає і ви хочете підримувати своє здоров’я, то харчування обов’язково має бути збалансованим і корисним. Це потрібно для того, щоб мати багато енергії».

Даша, учениця 32 групи: «Правил здорового харчування я дотримуюсь постійно, аби не мати проблем зі здоров’ям, гарно почуватися, мати енергію задля виконання вправ, навчання тощо. Мої улюблені продукти харчування - це овочі, на перекус - фрукти та сухофрукти. Також часто готую свої улюблені страви».

Поліна, учениця 21 групи: «Здорове харчування допомагає уникнути проблем зі здоров’ям, щоб мати силу, енергію та здорове самопочуття, бути активним цілий день. Фастфуд я також люблю, але намагаюся вживати його рідко».

Відмітимо, що першою леді України Оленою Зеленською була ініційована реформа шкільного харчування, спрямована на забезпечення рівного доступу дітей до якісного та збалансованого харчування, а також формування культури здорового способу життя. А відповідно до Стратегії реформи шкільного харчування до 2027 року одним із ключових напрямів є формування культури відповідального ставлення до щоденного раціону. У 2026 році, в межах реалізації четвертої стратегічної цілі реформи — «Свідоме обрання українцями здорового харчування», — особливу увагу приділено комунікації здорового способу життя та популяризації принципів збалансованого раціону серед дітей, батьків і освітян.

Як бачимо, здорове харчування — це не тимчасовий тренд, а свідомий вибір, і саме в юному віці важливо усвідомлювати важливість правильного харчування — адже це енергія, гарне самопочуття та запорука активного життя. Із таких ініціатив починається культура турботи про себе та власне здоров’я. Тож нехай отримані знання стануть для молоді щоденною звичкою, а «тарілка здорового харчування» — надійною основою для гарного самопочуття і впевненого руху вперед.

Фото